//////

postheadericon Zależność diety i efektu jojo

Stosując najprzeróżniejsze rodzaje diet musimy pamiętać o kilku ważnych zasadach. Po pierwsze warto wybrać taką, która będzie zdrowa dla naszego organizmu. Nie zawsze ta dieta, która oferuje nam najszybszą stratę wagi będzie też najlepsza dla nas. Należy pamiętać, że każda dieta wymaga dyscypliny – bardzo często po okresie diety nadchodzi czas nagradzania się. Działa to na zasadzie – tyle sobie odmawiałam i wreszcie mogę sobie pozwolić. I tu pojawia się drugi problem – efekt jojo, czyli to, co sprawia, że po schudnięciu gwałtownie przybieramy na wadze. Trzeba pamiętać, że tak jak wszystko, tak też dieta wymaga systematyczności. Nawet więc gdy skończysz już dietę pamiętaj – jej kontynuacją będzie zdrowe i rozsądne odżywianie i aktywny tryb życia. I tu okazuje się, że diety, które oferują długofalowe efekty łatwiej przyzwyczajają nas do pewnych wyrzeczeń w przyszłości. Oczywiście nie znaczy to, że każda dieta błyskawiczna jest zła. Bynajmniej. Ty sama znasz siebie najlepiej. Jeśli tylko jesteś w stanie utrzymać swoją silną wolę będziesz mogła spokojnie spać i nie myśleć o efekcie jojo.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *